8 типичных ошибок, которые совершают начинающие теннисисты

Опубликовано
01 августа 2021
Завадский Виктор журналист
Виктор Завадский

В этом материале мы разберём 8 типичных ошибок, которые совершают начинающие любители тенниса.

1. Первая техническая ошибка - неверная хватка ракетки

Многие теннисисты-новички держат ракетку неправильно. Ознакомимся с тремя главными хватками. Вы должны понимать, что для игры в большой теннис необходимо овладеть основными тремя хватками:

  • первая хватка будет для удара с форхенда;
  • вторая для удара с бэкхенда;
  • третья хватка для удара слёта и для подачи.

Все 3 хватки будут меняться в течение розыгрышы одного очка.

Посмотрите это небольшое видео:

Не держите ракетку близко к ободу, старайтесь держать её ближе к краю рукояти.

2. Ошибка номер два. Игроки, которые первый или второй раз взяли ракетку в руки не делают "проводку".

Что это "проводка"? В большом теннисе замах должен начинаться из-за спины и после касания мяча нужно продолжать движение ракеткой так, чтобы локоть показывал как бы направление удара. Это касается ударов с отскока. При ударе слёта техника удара меняется, меньше замах.

Удар в теннисе форхэнд

Новички после удара по мячу останавливают руку.  Для ударов с отскока делайте "проводку", не останавливайте руку. Рекомендуется выполнять тренировочное движение "петля" - при замахе ракетка уходит за спину и снизу вверх рука двигается петлёй задавая направление удара. Приучайтесь сразу бить правильно.

3. Ошибка номер три. Новички не сгибают ноги.

Начинающие игроки думают, что в большой теннис играют только руками, но в теннисе очень важны движения ног. Для быстроты реакции на ситуации на корте сгибайте ноги в коленях.

Стойка должна быть примерно такой:

Сгибайте ноги в теннисе при приёме мяча

Вы должны сгибать ноги, это поможет вам лучше входить в точку удара, сильнее и точнее бить по мячу, даст вам лучший баланс.

4. Ошибка номер четыре - новичкам свойственно тянуться к мячу а не подходить к нему.

Играя мяч новичок тянется к нему, чтобы отбить удар противника, но в таком положении сильно ударить не получится. Не стойте на прямых ногах, двигайтесь к мячу мелкими и быстрыми, чтобы подойти ближе к отскочившему от корта. Игра в теннис тем и прекрасна, что у Вас работают не только руки, но и ноги.

5. Ошибка номер пять - неправильная точка удара по мячу.

Игроки, которые только взяли ракетку в руки, отбивают летящий мячу на одном уровне со своим телом. Это приводит к тому, что удар получается слабым. Старайтесь отбивать мяч в точке, находящейся на шаг впереди Вашей опорной ноги, это позволит вложить в удар вес тела. В большом теннисе удар выполняется не прямой кистью, как в настольном теннисе, а махом ракетки.

6. Шестая типичная ошибка - неправильный мах.

Начинающие игроки, при игре с отскока и слёта, часто бьют по мячу либо "плоско", либо сверху-вниз, из-за этого мяч летит в сетку. Чтобы держать мяч в игре, чтобы мяч перелетал через сетку, наносите удар снизу-вверх, при этом вы должны чуть-чуть причёсывать мяч, придавая верхнее вращение. Для правильного удара нужно опустить головку ракетки вниз во время замаха.

7. Ещё одна ошибка новичков - плохая работа ног.

Начинающие теннисисты не делают "разножку", приставные шаги или семенящие шаги. Ваши ноги во время розыгрыша должны работать даже тогда, когда Вы не бьёте по мячу. В момент, когда вы ожидаете ответ от соперника, Вы должны делать "разножку", она позволяет игроку быть более маневренным ожидая удар противника. Приставными шагами передвигайтесь в точку возможного ответа соперника. Во время подхода к мячу многие любители не делают семенящих шагов, а бегут большими шагами, что не позволяет точно подойти к мячу для удара и попасть в цель.

8. Восьмая ошибка - неправильная позиция на корте.

В большом теннисе на корте существуют так называемые "мертвые" или "опасные" зоны где не желательно стоять, потому что в этой зоне Вам неудобно будет отбивать мяч. Желаемой для удара высотой после отскока в которой игроку удобно отбивать мяч, зона на высоте от колена до плеча. Если мяч будет лететь ниже колена, то вам будет очень сложно его отбить, точно также как и мячи летящие высоко.

Правильная позиция на корте - находиться немного дальше задней линии. Если мяч будет "коротким", то Вы сможете подойти к нему для удара, если противник ударит под заднюю линию, Вы сможете отойти назад и отбить удар с комфортной высоты. Не стойте в середине корта, отходите за заднюю линию!

© Женский Спорт. Все права защищены.
Сделано в Ilin Group.